PUST
Saltimer
PRISER 2025
Deltakere som går fast i en gruppe: kr 280 per gang. Faktureres månedsvis på forskudd.
Oppsigelse skjer senest den 15 for kommende måned.
Klippekort 5 ganger: kr 1625
Klippekort 10 ganger: kr 3250
RESTORATIVE YOGA
75 min med Karin Granell-Løvoll
Restorative Yoga - Aktiv hvile.
Hjelper kroppen å gjenskape balansen den trenger for å fungere optimalt.
Med hjelp av utstyr som puter, filter og bolster mm. lar vi kroppen mykne i behagelige og avslappende stillinger.
Det er en praksis der det handler om å bare være, istedenfor å gjøre.
Ta deg tid til å finne en god balanse i en hektisk hverdag!
Mandager kl. 19:00 - 20:15
HATHA FLOW
75 min med Jannicke Sandvik
Vi bygger styrke, fleksibilitet og balanse gjennom klassiske yoga-positurer (asanas). Vi gjør solhilsen og andre positurer som vi holder litt. På den måten kan vi fokusere på riktig utførelse og å rette fokus innover og finne ro. Likevel finner vi også flyt i bevegelsene og beveger oss med pusten. Vi bringer gjerne inn pusteøvelser (pranayama) og meditasjon.
Timen passer for deg som ønsker litt treningseffekt for kroppen og samtidig finne ro for kropp og sjel. Siden vi holder positurene litt og fokuserer på riktig utførelse er dette en fin time for nybegynnere, men også bra for deg som har praktisert yoga fra før.
Onsdager kl. 17:30 - 18:45
+
Onsdager kl. 20:30 - 21:45
YIN YOGA
75 min med Jannicke Sandvik
Yin Yoga bidrar til avslapning, ro, reduksjon av stress og angst, og er gunstig for vår emosjonelle og mentale helse og vårt fokus. Det er en rolig og meditativ form for yoga, med stort sett passive, sittende og liggende positurer som holdes lenge (3-5 min). På denne måten arbeider vi i dybden og bidrar til bedre fleksibilitet gjennom å påvirke bindevev. Samtidig kan flyten av livsenergi i kroppen og organene bedres gjennom yin, noe som støtter helse og velvære.
De fleste av oss har mye yang i livet (aktivitet, tempo, kraft, arbeid - såkalte maskuline verdier og energier), og trenger å finne balanse med yin (stabilitet, mykhet, hvile, forankring - såkalte feminine verdier og energier).
Timen passer for alle!
Onsdager kl. 19:00 - 20:15
PRISER 2025
Deltakere som går fast i en gruppe: kr 280 per gang. Faktureres månedsvis på forskudd.
Oppsigelse skjer senest den 15 for kommende måned.
Klippekort 5 ganger: kr 1625
Klippekort 10 ganger: kr 3250