PUST
Saltimer
SOV BEDRE - HVORDAN YOGA KAN BIDRA
Med Jannicke Sandvik
Tidspunkt: Torsdag 3. april
kl. 19.00 - 21.00
Pris: kr 500
​​
Føler du deg "alltid" trett og sliten? Sliter du med å sovne på kvelden? Våkner du tidlig på natten og får ikke sove igjen? De fleste av oss i dagens samfunn sover dårligere og mindre enn det vi har behov for, og det går ut over både humør, sosiale interaksjoner, kognitive og
fysiske prestasjoner.
Jannicke Sandvik er utdannet yoga-lærer og holder yogatimer her på Sparkling Spa. Hun har også jobbet som rådgiver om søvn og "fatigue" for høyprestasjonsyrker, samt i et internasjonalt panel om søvn. Denne lørdagen deler hun sine kunnskaper fra begge erfaringsfelt for å hjelpe deg til bedre søvn. Du vil få forskningsbaserte, praktiske råd, i tillegg til yoga-øvelser som er gunstig for søvnen.
YOGA FOR FORDØYELSEN
Med Jannicke Sandvik
Tidspunkt: Lørdag 24. mai
kl. 10.00 - 11.30
Pris: kr 900
​
​Her får du en liten innføring om fordøyelsessystemet, enkel immunologi og sammenhengen mellom tarmsystem, hormoner, emosjoner og hjerne. Videre praktiserer vi yoga og pusteøvelse(r) som bidrar til bedre fordøyelse, detox og hjelper mot oppblåsthet.
YOGA FOR "KONTOR-KROPPEN"
Med Jannicke Sandvik
Tidspunkt: Lørdag 24. mai
kl. 12.00 - 13.30
Pris: kr 500
​​
Kroppen vår er ikke bygget for å sitte på en stol hele dagen, krumbøyd over en PC eller mobiltelefonen. Mange opplever blant annet smerte i nakke, skuldre, rygg og hodepine som resultat. Kroppen er heller ikke skapt for varig stress som mange opplever i forbindelse med jobb. Yoga er en god medisin for dette! På denne workshopen lærer vår yoga-instruktør Jannicke Sandvik deg enkle øvelser og mindfulle tips for å motvirke og forebygge "kontorkroppen".